Soal PAT / UKK Penjaskes Kelas 8 SMP Bisa Dicopy

Silakan dicopy soal UKK atau PAT Penjaskes SMP kelas 8 ini

Soal PAT Penjaskes SMP ini terdiri dari 45 soal pilihan ganda dan 5 soal uraian

Mata Pelajaran       : Penjaskes
Kelas                        : VIII (Delapan)
Hari/Tanggal           : Kamis,
Waktu                      : 08.45 - 10.15

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d yang dianggap paling tepat !

1. Perkenaan tangan pada bola yang benar pada saat melakukan servis bawah pada permainan bola voli adalah ....

a. Bagian bawah bola c. Bagian samping bola

b. Bagian atas bola d. Bagian depan bola

2. Posisi lengan yang benar pada saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....

a. Rapat dan lurus c. Dibuka dan lurus

b. Rapat dan ditekuk d. Disilangkan dan lurus

3. Berapakah ketinggian net bola voli putri ....

a. 2,22 M c.  2,24 M

b. 2,23 M d.  2,25 M

4. Untuk mengambil bola atas dalam permainan bola voli yaitu menggunakan ....

a. Passing bawah c.  Servis atas

b. Passing atas d.  Servis bawah

5. Servis yang dilakukan dengan bola dipukul diatas kepala dalam permainan bola voli disebut ....

a. Servis atas c.  Servis samping

b. Servis bawah d.  Jumping service

6. Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ...

a. 5 orang c.  7 orang

b. 6 orang d.  8 orang

7. Pukulan pembuka dalam permainan bola voli adalah ....

a. Passing c.  Service

b. Blocking d.  Spike

8. Ukuran area servis  pada lapangan bola voli adalah ....

a. 3 meter c.  5 meter

b. 4 meter  d.  6 meter

9. Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ....

a. 20 m x 11 m c.  18 m x 9 m

b. 18 m x  11 m d.  20 m x 8 m

10. Permainan tradisional beregu dengan cara memukul dan menangkap bola adalah ....

a. Bola tangan c.  Bola voli

b. Bola kasti d.  Bola basket

11. Gambar dibawah ini merupakan teknik dasar dalam permainan kasti, yaitu ....

a. Memukul                

b. Melempar

c. Menangkap

d. Lari

12. Dalam aturan main idealnya satu tim dalam permainan bola kasti berjumlah .....

a. 11 Orang c.  13 Orang

b. 12 Orang d.  14 Orang 

13. Kecuali pemukul terakhir, dalam permainan bola kasti masing-masing pemukul berhak melakukan pukulan .....

a. 1 Pukulan c.  3 Pukulan

b. 2 Pukulan d.  4 Pukulan

14. Yang termasuk teknik dasar permainan kasti adalah ….

a. Menyundul bola c.  Menangkap bola

b. Menendang bola d.  Menggiring bola

15. Panjang dan lebar bak lompat jauh adalah .....

a. 9 m x 2,75 m c.  8 m x 2,75 m

b. 7 m x 3,75 m d.  6 m x 2,55 m

16. Tujuan utama dalam lompat jauh adalah ....

a. Melompat dengan gaya yang ekstrim

b. Melompat dengan gaya yang indah

c. Melompat sejauh mungkin

d. Melompat sambil melambai ke fans

17. Teknik dasar lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu ....

a. awalan, lemparan, tolakan, dan mendarat

b. awalan, tolakan, lompatan, dan mendarat

c. awalan, lemparan, selancar, dan mendarat

d. awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

18. Hasil lompatan atlit lompat jauh dihitung dengan ....

a. Hasil lompatan yang paling jauh

b. Lompatan yang tidak diskualifikasi

c. Lompatan terindah

d. Hasil lompatan tertinggi

19. Jarak awalan lompat jauh adalah ...

a. 20 m – 25 m c.  30 m – 45 m

b. 25 m – 30 m d.  35 m – 40 m

20. Arah tolakan pada lompat jauh sebaiknya membentuk sudut ...

a. 35° c.  45°

b. 40° d. 50°

21. Fungsi dari gerakan langkah dalam pencak silat adalah….

a. Untuk mengatur gaya c. Untuk serangan lawan

b. Sebagai dasar tumpuan d. Sebagai pengantar teknik 

22. Gambar di bawah merupakan                             

teknik langkah dalam pencak silat. disebut .... 

                       

a. Geseran

b. Angkatan

c. Putaran                        

d. Lompatan

23. Sikap dasar dan langkah kuda-kuda dalam pencak silat yaitu dengan ….

a. Berdiri kangkang c.  Istirahat 

b. Berdiri kuda-kuda d.  Tegak

24. Dibawah ini merupakan teknik Tendangan pada Pencak Silat. kecuali ....

a. Tendangan T c. Tendangan silang

b. Tendangan samping d. Tendangan lurus

25. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….

a. Ketegangan otot c. Pingsan akibat olahraga

b. Kram saat olahraga d. Cidera saat olahraga

26. Gambar di bawah disebut gerakan ....

a. Push Up

b. Sit Up

c. Back Up

d. Squat Jump

27. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..

a. Push up c.  Sit Up

b. Squat thrust d.  Tarik  tambang

28. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

a. Bulu tangkis c.  Bersepeda

b. Bola volley d.  Lari

29. Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali ....

a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

b. Mengembangkan kualitas fisik

c. Membentuk keindahan tubuh

d. Melemahkan otot tubuh

30. Sikap badan telentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus , merupakan gerakan ....

a. Kayang c. Berguling ke depan

b. Sikap lilin d. Berguling ke belakang 

31. Cara melakukan gerakan kayang yang benar adalah ....

a. Sikap permulaan berdiri, kedua tangan bertumpu pada pinggul.

b. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.

c. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.

d. Posisi badan telentang dan kaki di angkat.

32. Saat melakukan kayang, yang paling terasa adalah otot …

a. Leher c. Pinggang dan perut

b. Bahu d. Paha

33. Tumpuan saat melakukan gerakan kayang adalah ….

a. Kedua tangan c. Kepala

b. Kedua tangan dan kaki d. Kedua kaki

34. Gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut gaya ….

a. Dada c.  Punggung

b. Bebas d.  Kupu-kupu

35. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke arah ….

a. Kanan c.  Atas

b. Permukaan air d.  Bawah

36. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ….

a. Overline c.  Terlungkup

b. Deadline d.  Telentang

37. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas adalah….

a. Menengadahkan kepala ke atas

b. Meluruskan kepala ke bawah

c. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air

d. Menghadapkan kepala ke samping diatas permukaan 

38. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah….

a. Memutar permukaan air c. Naik turun memukul permukaan air

b. Menekan permukaan air d. Mendorong permukaan air

39. Pencegahan pergaulan bebas dapat dilakukan oleh diri sendiri dengan cara….

a. Menumbuhkan nilai-nilai diri c. Seleksi memilih teman

b. Rajin bermain dengan teman d. Berteman tanpa pilih-pilih

40. Pergaulan yang mengikuti aturan dan norma yang berlaku disebut pergaulan .…

a. Bebas c.  Tidak sehat

b. Sehat d. Individu

41. Dibawah ini merupakan contoh pergaulan bebas. Kecuali .…

a. Mengikuti kegiatan organisasi di sekolah

b. Nongkrong di jalanan

c. Ikut tawuran pelajar

d. Membolos sekolah

42. Pergaulan tidak sehat akan membawa pelakunya kepada perilaku yang tidak baik seperti mengkonsumsi narkoba. Faktor penyebab perilaku tersebut adalah…

a. Pengaruh teman c. Pengaruh keluarga

b. Kurang pengetahuan d. Pengaruh guru

43. Berhati-hati dijalan raya merupakan salah satu upaya ....

a. Menjaga keselamatan diri c. Menjaga situasi

b. Menjaga keamanan d. Menjaga keadaan

44. Tindakan yang sangat membahayakan keselamatan dijalan salah satunya adalah ....

a. Berjalan sebelah kiri c. Menaati rambu-rambu di jalan raya

b. Berjalan sebelah kanan d. Menghargai sesama pengguna jalan

45. Dampak yang ditimbulkan akibat tidak mempedulikan keselamatan dijalan raya adalah ....

a. Selamat sampai tujuan c. Potensi kecelakaan 

b. Sesuai dengan harapan d. Membuat situasi tenang

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan benar !

1. Sebutkan 4 macam teknik dasar bola voli ....

2. Jelaskan secara singkat cara melakukan servis bawah pada bola voli ….

3. Sebutkan beberapa teknik dasar permainan kasti ....

4. Sebutkan 4 macam teknik dasar lompat jauh .…

5. Berikan contoh latihan senam lantai tanpa menggunakan alat ....

Share :